我們每個人的健康層級本來就是忽高忽低的，我們處于一個狀態(tài)好的時候，它就會高，狀態(tài)差的時候它就會低，所以它是起起伏伏的，切記不要用健康層級給自己貼標(biāo)簽。你要允許這種高高低低，“看那健康層級起起伏伏，溫柔的曲線”，因?yàn)檫@才是常態(tài)，低了有低了的用處，我待會會講，低了不代表你退步了，高了也不代表你進(jìn)步了，這里沒有進(jìn)步和退步，千萬不要把健康層級作為一個新的評判指標(biāo)。

有的人狀態(tài)好的時候，例如他剛剛參加內(nèi)觀禪修完，他剛剛心情很好或者說他最近家庭比較和睦、有一些喜事，那他的狀態(tài)就好，他突然就提高到很高的層級了，但不代表他的境界就特別高！這個請不要去比較，這是我要講的第一點(diǎn)。

第二點(diǎn)就是如果說你到了低層級，你就看著這個墜落。這個墜落在提醒著你的什么，你不要去逃避這個墜落，不要去抗拒它。因?yàn)檫@次墜落一定攜帶著一個禮物送過來了，那么這次墜落帶來的是什么？你要去看到。每當(dāng)追落到較低的健康層級，你第一要看到，第二要發(fā)現(xiàn)“禮物”，佛家說“化煩惱為菩提”，所以掉層不可怕，而且我們每個人在修行和生活中都會掉層，掉掉更健康，你如果不面對，就卡在那里，回不來了，所謂長期在第幾層級，是說卡在這個層級了，我們的層級是需要高高低低自然流動的，想想你需要面對什么？你卡在那里了，為什么？好好去覺察。

當(dāng)你再次掉層時，告訴自己：“你有一個禮物，請注意查收。”