型號

理想化的自我畫像

核心恐懼

1

我是好的，正確的，負責任的，勤奮的，適當的

憎恨：不好的，錯誤的，邪惡的，不合適的，不平等的，不負責任的，不小心的 ，譴責的，不可彌補的

2

我是關心人的，有教養的，樂于助人的，利他的，有吸引力的，

驕傲：恐懼自己是沒有價值的，不可改變的，貧困的，不被感謝的，貪婪的，無關緊要的，沒有知識的，不被需要的，可有可無的

3

我是成功的，有效率的，稱職的，集中精力的，多產的，

虛榮：害怕失敗，無能為力，給人印象不好的，不能的，第二好的，暗淡的，東窗事發，沒有能力的，沒有效率的，沒有優點的，被暴露的

4

我是獨一無二的，特別的，有深度的，才華技藝高超的，有品位的，

嫉妒：害怕準備的不充分，情緒被切斷，平庸的，普通的，平凡的，被拋棄的，有缺陷的

5

敏銳的，博學的，有洞察力的，智慧的，與眾不同的

貪婪：害怕，消滅，侵擾，空虛，污染，多余，無知，不知所措的，依賴的，以及被入侵的。

6

我是專注的，盡職盡責的，挑釁的，忠誠的，順從的，叛逆的

害怕恐懼本身，危險，異常應為，不確定，混亂，被責怪，陷入麻煩，怯弱的，順從的，孤獨的，沒有幫助的，身體上被拋棄的不安全感。

7

我是開心的，樂觀的，有趣的，熱情的，好玩的

暴飲暴食：害怕不完整的，低劣的，有限的，無聊的，情感上的痛苦，悲傷，失望，批評或者錯過。

8

我是不可戰勝的，有力量的，保護的，直接的，真誠的

過分的害怕柔弱，沒有力量，被低估，被剝奪，屈辱，脆弱，平庸，受傷害的，被控制，被操縱，不公平

9

我是贊成的，好脾氣的，和諧的，謙虛的，謙遜的。

懶惰：害怕沖突，不被愛，隔離的，不舒服的，不重要的，被忽視的，拒之門外的，不和諧的，