練習反思
 
      對觀察者而言，反思練習每周最少進行一次，每次用幾分鐘的時間在一個安靜的地方進行。反思的內容是觀察者的基本原則和最終的人生目標。在這里，我們建議你選擇戶外的自然環境作為你的練習地點。
 
      觀察者容易忽略的和需要恢復的基本原則是：每個人都需要大量的知識與精神來武裝自己。因此，觀察者的最終目標是投入其樂融融的生活中，慷慨地付出和接受。當你體驗到這樣一個事實時——即時刻保持與別人的練習和關注自己的感受，不僅不會是徒然消耗自己的精力，反而是一種對自己的支持，那么你的最終目標將變得更加容易實現。
 
      然后，請想一想，接受這些事實對你的生活來說意味著什么。