1. 不要輕視那些你認為不如你聰明的人——“這個你不懂吧？”，在專業討論中要適當謙虛、謙讓一些，其實每個人都有自己特定的能力，這些能力都各有千秋，在智力上不如你的人有可能在別的方面遠遠超過你。同時，在你所聚焦的領域你的確可能勝人一籌，但在你聚焦領域或者你的專業以外，還有很多你的未知領域，以及讓你無能為力的地帶。也許你了解你的無能為力，但不認為那些部分很重要，甚至故意不愿花時間和精力去關注和發展，特別要留意人際關系、身體運動及日常生活方面的實操技能。須知：輕視他人常常不過是掩飾自己無能和無力的一種方式。

2. 覺察自己的合作意識，不要做獨來獨往、深居簡出的“獨行俠”。珍惜你的信息搜集、深度加工、復雜思考的天賦，尋找一些高效、有執行力的合作伙伴，將你的內在天賦運用到合作與團隊中。團隊中的其他人會將你的技能放大到整個社會，否則你很有可能因此而“懷才不遇”。

3. 對萬事萬物真正的深度知曉，需要“活在當下”的知行合一，而非活在知識、概念的海洋中。知識不僅在書本中，學習也不能只靠讀書，多出去走走，與外部世界去互動，覺察自己會掌握過多、過量技能（盡管也有用，可是當下并不需要）。實踐是檢驗真理的唯一標準，要堅信一點：果斷的行動能夠帶給你更多的自信。

4. 不要擔心自己在智力上輸給了別人，會處于弱勢或者被掌控。在辯論和說服他人的時候，留意你的對抗、敵意、咄咄逼人，請確信你并非“斷章取義”、“歪理邪說”，用你的強大的智力動搖他人的信念、瓦解他人的認知體系。不要為自己可以“玩轉”他人的頭腦而自鳴得意，你的智力不是用來攪亂他人的世界，你的智慧是用來給人指路，而不是讓人迷路，覺察你企圖“洗腦“顛覆他人的穩定認知和固有信念的背后，是否有一份沒有把握的不安全感和焦慮？如果你自己是迷路了，讓別人和你一起迷路也絕不能讓你換來真正的安全和確定感，不要辜負和濫用了你的智力天賦！

5 關注身體，把你的注意力從電腦、書本里適當移開，跑跑步、打打球、跳舞、做瑜伽都可以激活你的身體。也許你認為你的思考根本不需要身體，但是當身體被喚醒和激活后，你會更能活在當下。你的心、腦、腹會得到平衡，你會更加放松，你內在的激動和緊張等情緒會得到抒發，你的思維也會更貼近實際，且更富有敏銳的洞察力。

6 探索世界的本質需要帶著愛，帶著同情和關注去看待他人，如果帶著一種冷冰冰的、虛無主義的態度，把人只當成CHO化合物，當成“一堆原子”、“振動波”，你就只能獲得片面的真理。而 “真善美”是連在一起的，最美的也是最真的，同時最真的也是最善的，你的智力不是僅僅用來保護自己、隔離世界或者變成一種冷冰冰的掌控能力，除了冷眼旁觀，洞穿本質以外，你要把自己當做參與到社會的一分子來看待，你不僅是一個旁觀者，還是世界的參與者與共享者。

7 讓自己過得舒服一點，不要因為簡約而降低生活的最基本需要，盡管“極簡的生活方式“被很多人推崇，但凡事過度必有害，多留意你的日常生活、飲食起居，確保自己的飲食衛生且營養均衡，保持身體健康，有一個舒適的居住環境，有規律的作息時間，千萬不要忽視身體的合理與基本的需求，有了健康的身體才能支撐你的強大的頭腦運轉，有利于你的思考和工作。

8 學會表達你的情緒和分享感受——你的擔心、焦慮、憤怒、開心……你總是回避情緒，對于不愿意面對的人和事，常常用沉默來回應，讓人一頭霧水，非常困惑。也許這種沉默可以“拒人于千里之外“，換來你所要的清靜、不被打擾，但這會讓你和別人的距離越來越疏遠，也會增加你的內耗。畢竟“人非草木，孰能無情“？你可以有你的“隱私”，但不要讓別人覺得你忽冷忽熱、神秘莫測，讓自己更容易親近。

9 學會表達你的需要，也許你已經習慣了不需要依靠他人，甚至質疑和排斥他人向你伸出援手。但在你遇到問題，感到無力無助的時候，孤立的態度會讓你在困境中越陷越深，學會明確你的需求，分享你的計劃，清晰地解釋你思考的邏輯和過程（有人可能聽不懂），適當的求援會幫助時盡快走出困境。

10 覺察你有一種“自成小宇宙”的傾向，好像你自認為是一個完備、完整的小系統，已經“輸入-輸出”平衡了——“我不要求和打擾你們，你們也不要要求和打擾我”。你真的不需要他人嗎？請覺察你對消耗能量，過度吝嗇你的精力和時間須知能量是守恒的。你在分享的同時，他人也在滋養你，沒有人和事會真正“吞沒”你，我們每一個個體之間必定是流動的，一個活生生的你必定與他人同在，與這個世界同在！