01

首要要學(xué)會識別出何時你會為了某人而“裝出一副樣子”——當你依據(jù)你的形象而非真實的自己行事時。

你甚至?xí)⒁獾剑斨車鷽]有其他人時，你也會陷入這種境地！

雖然你建構(gòu)的這個人物形象并沒有問題，你甚至希望時不時能夠用到它，

但僅僅是意識到這一點就讓你具備了可以選擇何時對這個形象加以利用的能力。

如果意識不到這一點，你就始終在服從于你的形象。

02

就像類型八和類型一的人那樣，如果你偶爾給自己放個假，找時間放松一下，那么你會獲得實實在在的好處。

作為類型三，你不會在第一時間注意到自己承受的壓力太大，

有時是因為重大的健康問題或人際關(guān)系上的問題，你才會意識到讓自己承擔了太多責(zé)任。

每天定期地停下來片刻，做做深呼吸，占用一點工作時間來審視你自己。

你焦慮嗎？孤獨嗎？氣惱嗎？不知所措嗎？

審視自己也許會讓自己的節(jié)奏變慢，

但從長遠來看，這會極大地幫助你保持情感和身體上的健康，有助于你更輕松地完成任務(wù)。

03

找你信任的人，與他交流你的焦慮和遇到的難處。

類型三的人通常毫不費力就會找到伙伴，也經(jīng)常會與朋友們在一起，

不過要找到某個可靠的朋友，向他訴說你脆弱、受傷或害怕的事情就不太容易了。

要親自去找可以和你談心的人，談的時候不必馬上把所有事情都說出來。

僅僅透露一些有關(guān)你的感受的小事情，就能幫助你以某種覺得穩(wěn)妥的方式來打開心扉。

（在這方面，好的心理治療師也能起到很大的幫助。）

而且，與你持有的信念正好相反，向健康的朋友坦露某些脆弱之處，還會讓你得到他們的喜愛——而不會令他們失望。

04

類型三的人確實會得益于創(chuàng)造力，特別是當創(chuàng)造力是為了他們自己，而并非為了某個旁觀者。

彩繪、制陶、演奏音樂、寫作或繪畫和寫日記都能幫助你與你自己的情感發(fā)生接觸，讓你與自己建立更深厚的聯(lián)系。

你甚至希望能夠在家里辟出一個神圣的空間，專用于開發(fā)創(chuàng)造力和自我發(fā)現(xiàn)。

這里不允許有與工作有關(guān)的東西。

它是你免于生活中各種要求壓迫的庇護所，特別是你對自己規(guī)定的各種要求。

05

你這種類型的人會特別受益于冥思默想，盡管你屬于最不可能進行冥想的人。

坐著“啥事也不做”對你受到任務(wù)驅(qū)使的自我來說沒有多少意義，不過對你的心靈卻很有意義。

冥想絕非什么事也不做。事實上，除了撫養(yǎng)孩子，這可能會是你面臨的最大挑戰(zhàn)。

能夠僅僅“存在”就是人類一項偉大的成就，不過對類型三的人來說，這項成就意義更大。

如果起初它看起來很難做到，那么你要自律并堅持下去ーー類型三的人通常會突然之間取得突破。

06

在你的生活中找到你能作為集體成員而發(fā)揮作用的領(lǐng)域，而不是去做團隊的領(lǐng)袖。

學(xué)會合作，并與他人合作，而無需成為眾人關(guān)注的焦點，這對類型三的人來說并非易事，不過這會帶來意想不到的巨大滿足感。

不妨在當?shù)蒯t(yī)院、學(xué)校或養(yǎng)老院做志愿者。

當你與其他人合作時，你會詫異于你的發(fā)現(xiàn)一一不僅僅是你的努力所引發(fā)的與別人的關(guān)聯(lián)，還涉及你對自己的感受。

從中你可能獲得巨大的自我價值感，這個結(jié)果是你做夢也想不到的。