◆ 參加二十一天的僻靜，不做任何其他的事。

◆ 做生產線的工人，或是任何性質單調的工作。

◆ 把自己關在同一個地方一個月，將一樣工作徹底且仔細地完成。

◆ 在同學會上做一個安靜的局外人。

◆ 乖乖地讓老板罵，虛心接受老板的意見。

◆ 配偶說要溝通，兩個人的相處時，抽出三個鐘頭專心地傾聽，并和他一起解決問題。

◆ 甘心且順從地聽命于一個地位和自己相當的人。

◆ 主動簽下一個權利、義務清楚的章程約定，并徹底遵守、執行。

◆ 連續一年過同樣的日子、做同樣的事，完全不覺得無聊。

◆ 在戀愛的感覺消失后，甘心過著平淡的婚姻生活。

◆ 你不愿陪他度過開心的時光，他一語不發、心平氣和地接受。

◆ 一本書反覆兩三遍以上的精讀。

◆ 連續十年的時間生活在一條街就走完的小鎮，沒有離開。

◆ 當你說他有一個問題的時候，他坦然地接納、承認。

◆ 完全安于現狀，對未來的人生沒什么想法，對世界也沒有展望。

◆ 和一群不愛做夢的人深交。