七號來訪者 ：這種狀態下，我常常是會選擇找本書看看，或者翻翻我的花草，反正我也不知道做什么，干脆什么也不做，我這種措施合適嗎？

我  ：面對焦慮不是逃避，而是和焦慮在一起。

七號來訪者 ：如何才能跟焦慮在一起呢？老師。

我 ：和它聊天——“你在擔心什么呢？我的可愛的焦慮寶寶”，和它開開玩笑啊
，發揮七號的特長嘛。

七號來訪者 ：您一下子給我一個找到解決問題的方法，我從來沒有問過我的“焦慮寶寶”呢。

我  ：所以你那個寶寶總是被你無視，或者用合理化的方式掩蓋。這個寶寶每次想和你交流，你都摁下他，然后無視、忘卻。

七號來訪者 ：是啊，裴老師，我一直都是下意識的去回避或者轉移。從來沒有問過焦慮寶寶為什么焦慮？
 

我  ：你假設他是一個人，他也需要交流啊，他不是痛苦的代名詞，其實“焦慮寶寶”也可以開心啊，但是你得溝通啊！

七號來訪者 ：哈哈哈，您一下子就點醒我了太感謝您了！

我  ：作為一個七號人，你哄了那么多人開心，為何不去哄哄“焦慮寶寶”？你得相信他會給你很多答案！

七號來訪者 ：我真的從來沒有跟我的焦慮寶寶交流過，從未問過他為什么焦慮。

我 ：七號逃避了很多，于是錯過了很多。可他們最怕的是“錯過”。

七號來訪者 ：哎呀，裴老師太棒了！是呀，是呀您真厲害！佩服！

我 ：恩：）謝謝，記得下次就這么去做。

七號來訪者  ：您一下子抓住了我問題的核心如果您在身旁，一定要去擁抱下，您太感謝了！我很激動！

我 ：謝謝，這個方法會對很多七號有幫助。

七號來訪者  ：嗯，太棒了！裴老師。一下子就很清晰的讓學員知道如何解決問題了。太棒了！