１、區分什么是你“需要”的，什么只是你“想要”的，用心辨別二者。你真正需要的都會得到，但你出于那份饕餮而“想要”的太多，回望過去你“想要”的那些東西無論是否得到，對后來生活的影響并不大，不是么？所以請在內心深處告訴自己“我會得到照顧”，不必做撒腿就跑的“野孩子”，苦苦追尋“我想要的一切”。

2、覺察你富有阿Q精神的“合理化模式”，你的“找理由”、“合理化”說明你視野之廣闊，可以從360度看一件事，是多元化、開放的思維方式，這本身是一個優勢，但如果能夠把這個優勢不是用來自我辯解、自圓其說，若無其事地推卸責任，而是以一種真誠的態度去面對和解決遇到的種種問題，你會為自己開放一個嶄新的可能性。

3、學會把一切當下經歷及所遇見的人和事都變成趣事、禮物，而不是活在“接下來還有什么更好的？”的頭腦的計劃里，總是尋找想象的“更好的”趣事，享受當下而不是對未來的各種計劃，真正的“有趣”永遠是當下的，只有當下這一刻是真實的，“這山望著那山高”、“另一邊的風景更美”都是來自頭腦的想象。覺察自己層出不窮的意念，慢一點，從容地欣賞每一件事的起、承、轉、合。

4、追求快樂、豐富的生活本是無可厚非的，因為我們的生活本身就是豐富精彩的，但如果你的焦點在于不想“錯過”任何生命中精彩片段，你的這份對“錯過”的焦慮就已經讓你無法用心體驗當下的精彩了，只是去迎接、擁抱你當下的體驗就好了，不需要在擔心“錯過”中浪費了此刻。

5、練習專注于當下，放下貪多的心態，完成一件事才開始另一件事，用心專注于此刻，你會發現你不但沒有被限制，反而因為你可以給自己一個空間去“細細品味”你所專注的事情，你就為你自己打開了一扇嶄新的大門，讓你體驗到前所未有那種基于深度的美好與快樂！廣度和深度是事物的兩個維度，倘若因為追求廣度而錯過了深度，豈不可惜？

6、學習聆聽，而不用想下一句你將要說什么，去更多地關注他人的內心，而不是在自己的無休止的念頭里（“我喜歡……”、“我想……”）聆聽可以讓你安住當下、關注他人，與自己的心鏈接，更富有同理心、同情心，這會讓他人更加開心，而一味的表達會讓你陷入自我中心及頭腦的構思，如此一來，你想要用你的表達活躍氛圍、傳遞開心快樂會很困難。

7、遠大的藍圖和夢想需要腳踏實地的付諸實施，覺察自己只是對“可能性”的美好暢想有興趣，卻擔心如果真的去做，自己會受束縛而不自由、痛苦、麻煩，要明白到樂趣只是故事的一半，不要對困難、問題輕描淡寫或者轉移、逃避痛苦，當你可以真正去面對和做你曾經任何困難的事情，你會擁有更多豐富的體驗。

8、“心”是靈魂的舌頭，如果你只是不斷體驗而不用心感受去內化，那就等于嚼遍天下美食卻不經過舌頭的品味，就永遠無法有真正的滿足感和幸福感。