完美來自內心的不斷比較。1號人格總是會在內心樹立一個完美的標準，然后自動參照這個標準來評判自己的思想和行為。在他們心中，決策制定的過程就好像法庭審判一樣。一個想法被帶到精神法庭，反對者予以攻擊，支持者予以辯護，然后對這個想法的正確性做出宣判。

當1號人格進行冥想練習時，很快就會感覺到頭腦里嘈雜的批評聲浪。1號人格會對過程中的每一個步驟進行檢查，以確保自己在不斷地進步和提高。這個過程可能相當痛苦，因為他們可能感到自己永遠無法達到完美的目標。

在冥想練習中，這種關注被稱為“審判心”(judging mind)。1號人格的心中時刻豎立著完美的標桿，在與自己較勁的同時，還和他人進行比較。這種內心的比較，往往是1號人格在日常生活中不經意做出的，也是他們感到痛苦的主要原因。1號人格能夠自動識別出任何環境下正確的因素和錯誤的因素。他們堅信“唯一正確性”的觀點，只要他人獲得勝利，他們就會覺得自己失敗。

當1號人格開始練習自我觀察時，他們可能會恍然發現，他們內心比較的習慣是多么的強烈。如果他們意識到“審判心”所帶來的痛苦，他們就會更積極地學習控制注意力的方法，讓內心的評判思想消退。

只要1號人格學會注意力轉移，他們的痛苦就會減少很多。當他們覺得他人在某些方面表現得比自己強時，他們應該把注意力轉移到中立的立場上，用平衡的觀點來看待一切。