什么時候會被激怒

被限制約束時，或周圍環 境太沉悶時；

無法自由活動，不得已面對沉悶乏味、太過平常的任務時，

別人不理睬自己，或者不

嚴肅對待自己時，

面對別人不公平的批評時； 不得已面對恐懼與痛苦時

被激怒后會有什么表現

通過想象一下美好的事物來逃避痛苦，

為自己的行為自圓其說， 批評或譴責別人

沖突時如何接近7 號

不要在沖突結束后馬上找他交流，

真誠、亙率、不要采取批 評的態度；

問一些 非評判性的、自 由回答的問題；

讓他充分表達自己的感受， 對此表示認同，

和他分享自己對他感受的

理解，

引導他講出自己做事的理由

什么時候會被激怒

被激怒后會有什么表現

沖突時如何接近8 號

對方不直接處理問題，在

熊熊怒火驅使他采取行動； 快速分揀、整理相關信息 和感受

如果可能， 盡量避免脆弱、失控的情緒，

可能會全面退避，保持冷 淡的沉默；

從自己信任和尊敬的人那 里獲取建議，

不理會自己不尊敬的人

直率，誠實，

傾盺他強烈的個人感受，

不要表現出軟弱或者不確

正,,,；

不要使用他會誤認為是批評的語言

那里繞圈子時，

對方不對自己的行為負責

時；

別人不真實，缺乏事實和依

據，或者自己這么認為時，

自已被別人控制時，

自己無法完全做主，場面

失控時，

自己沒有防備就被傷害時，

自己身邊的人受到侵犯或

不公正待遇時；

自己面舊巨大的困難時